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Saiba como instalar novos hábitos na sua vida

Saiba como instalar novos hábitos na sua vida

Certamente, você já teve um hábito na sua vida que você quis mudar. Os hábitos são aquelas atividades que realizamos no “piloto automático”. Se você já quis abandonar ou adotar um hábito você passou por um processo de “luta”. Você teve que enfrentar o seu cérebro.

Instalar novos hábitos é um processo que exige esforço, dedicação e foco!

Charles Duhigg, no livro o Poder do Hábito diz que: “Os hábitos, surgem porque o cérebro está o tempo todo procurando maneiras de poupar esforço. Se deixado por conta própria, o cérebro tentará transformar quase qualquer rotina num hábito, pois os hábitos permitem que nossas mentes desacelerem com mais freqüência”.

Então, o nosso cérebro na tentativa de nos ajudar, de poupar esforço, transforma rotinas em hábito, só há um probleminha, ele não sabe a diferença entre os hábitos bons e hábitos ruins.

Por isso é tão difícil desenvolver o hábito de fazer exercícios físicos, adotar uma alimentação mais saudável, iniciar novos estudos, pois se temos o hábito de ficarmos horas na internet, comendo besteiras, esse padrão vai continuar na nossa cabeça. Então, será preciso criar um novo padrão.

E nesse vídeo abaixo, o André Sampaio, do Conapnl e do Superando seus limites, dá uma dica excelente de como instalar novos hábitos, seguindo o desafio de 30 dias. Assista ao vídeo e saiba como funciona

Um dos pressupostos da PNL é de que há uma intenção positiva em cada comportamento, muitas vezes nosso cérebro adota um hábito para nos “proteger” de determinada situação, só que esse hábito pode prejudicar seu desenvolvimento pessoal. Agora, você sabendo como mudar e instalar novos hábitos você controla o que quer na sua vida.

Para você criar um novo hábito você precisará ter muito foco! Porque para que um hábito seja construído é necessário que a atividade seja repetida diversas vezes até o cérebro se acostume com ela.

Quando você consegue deixar o seu foco no piloto automático você instala um novo hábito na sua vida.

Se você acha difícil fazer isso existe um treinamento que pode te ajudar, conheça O Poder do Foco! 

 

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